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在這寒冷的天氣，人們需要更多的熱量來抵禦寒冷，所以民間又有“冬天進補，開春打虎”的說法。那麽，該如何進補？91视频色版下载廚電告訴你!
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冬季飲食原則是“宜溫熱柔軟，忌生冷堅硬”，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥等最適宜。
飲食上可適當多吃性屬溫熱的食物，以助禦寒。不過，由於天氣幹燥再加上飲食不當，很容易使人上火並患口瘡，還要注意控製數量。
冬季還可適當多吃羊肉，羊肉的熱量、蛋白質含量高，脂肪量低，肉質細嫩易消化，富含維生素和礦物質，是溫陽祛寒的食物。
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